Trening na mase

trening na mase

Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase

Trening na mase rob jak robiłes, co wezmiesz nie ma znaczenia za duzego, zacznij kontrolowac to co jesz i robic aeroby po 20-30min po kazdym treningu.

Aha.. zapomnialem dodac. Mozecie mi rozpisac jakis trening na mase? Chodze poki co 2x w tygodniu (wtorek i czwartek)

morales ma racje jestem prawie w twoim wieku i FBW sprawdza sie u mnie lepiej niż np split. ogólnie FBW to bardzo dobry trening na mase, no ale zrobisz jak uważasz. chociaż ja nie wykluczyłem wszystkich ćwiczeń izolowanych(np. tric, bic) w większości mam złożone ale nie wiem czy dobrze robie tak czy siak życze powodzenia ;] pzdr.

trening na mase + dieta , w DNT aeroby 20-30min.

Nie o to mi chodziło bo w niektorych tematach czytałem ze ktos wyciska swoj rekord prawie 70 kg tez ma trening na mase a serie robi 30 kg sztanga,

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

Ja mam np ulozony trening na mase i jest napisane ze cykl 6tygodni???????????????????????????????????????????????? i co w zwiazku z tym? potrafisz napisac cos calym zdaniem? zadac konkretne pytanie?

gandi87 on nie chce rzeźbić kości tylko mięśnie A co do tematu to najlepiej dieta + trening na masę.

to moze byc normalny trening na mase jak do reszty. napisz co jest nie tak z tym moim treningiem:) doradzcie mi porzadnie :P beda SOGI xD Zmieniony przez - guma2358 w dniu 2008-11-26 14:51:16

Pod kątem spalania tłuszczu najlepszy będzie... FBW (i znowu mnie skrzyczą ). Ale, jak Bery89, uważam, że podstawą dla Ciebie jest dobra dieta. No i oczywiście nie ma czegoś takiego jak trening na masę.

tak to jest trening na masę.

jak chcesz dobry trening na mase to sprobuj HST http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html

dzięki za odpowiedź ale jeśli nie act to co fwb bo ten trening na masę niedługo kończę co mam potem walnąć jakieś propozycje....!!!!

bednar1989 a znasz jakiś dobry trening na masę?

Okej, o tym planie już zapomniałem . Od ACT nie zaczynałem, ale zainteresowałem się tym FBW i Splitem. No i tutaj pojawia się moja prośba Rasper do Ciebie. Przeczytałem troche tych artykułów, ale wiadomo z moją wiedzą mógłbym coś nie tak wybrać.. Mógłbyś mi tu wkleić jakiś konkretny trening na masę FBW i Split ? Będe bardzo wdzięczny .

trening na mase i worek to złe polączenie

jakoś dziwnie wcześniej nie stosowałem antykatabolików i jakoś się przetrenowałem ;/;/ więc teraz chce kupić sobie jakiś antykat. + dieta i trening na masę, i raczej kupie sobie jakiś supel do tego...

Trening na mase + odpowiednie odzywianie... Ale pamietaj zeby ze swoim napakowaniem sie nie przesadzic...